もし、あなたがアダルトチルドレンであることで苦しみを抱えているなら、専門的なケアや心理セラピーを活用するのも、ひとつの良い方法でしょう。

なぜなら、この問題を抱えていると、どんどん負のスパイラルから抜け出せなくなり、いつも人や場所を変えて同じようなパターンをくり返す可能性があるためです。

そうなると心身ともにダメージを受け、疲れ果ててしまうことになるでしょう。

この負の連鎖を断ち切るために、応急手当やその場しのぎの問題解決では、堂々巡りとなるどころか、周囲をも巻き込んで影響を及ぼす可能性もあります。

根本的な問題の解決のためには、インナーチャイルドを癒すことが第一歩といえます。

そのためには、「今ここ」という言葉がキーワードになります。

この負の連鎖が、親のそのまた親の代から継承してきたものであるなら、「今ここ」で認め、自覚し、断ち切る決断をすることが何よりも大切なのです。

そして、「今ここ」から、自分自身で人生を選び、幸せを築いていく自由を手に入れることができるのです。

アダルトチルドレンとは、「現在の自分の生きづらさが、親との関係に起因すると認めた人」のことです。

こころの傷が深い場合や、束縛感が強い場合には、このインナーチャイルドを癒すことが必要です。

アダルトチルドレンは、人に援助を求めることが苦手です。

ですが、これもインナーチャイルドを癒すこと、自分を尊重するための、大きな一歩となるのです。

アダルトチルドレンの提唱者である西尾和美さんは、このように語っています。

「自分が育つ過程で受けた心の傷は、自分の責任ではありません。

しかし、その癒しは自分で責任を持ってやっていくものです。

癒しの過程で誰か信頼する人にガイドになってもらうことは必要です。

しかし、その人を神様にするのはやめましょう。

癒しの力は、あなた自身の中にあるのですから」

当サイトでは、電子書籍にてインナーチャイルドを癒す方法を公開し、これまでに3,000名以上の方にお役立ていただいています。

→ トラウマの克服方法・インナーチャイルドを癒す方法についてはこちら

そして、次のステップとして自尊心を高める方法・自分を愛する方法について学んでいくことが必要になるでしょう。

→ 自分を愛する・自尊心を高めるイメージ法についてはこちら

また、自尊心について詳しく知りたいという方は、こちらをご参考になさってください。

→ 自尊心とは?意味と特徴・自尊心の高め方について