「アダルトチルドレン」の記事一覧

自尊心が低い人は

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自尊心をテーマに、前章より引き続き、私自身の体験を基に綴ってみたいと思います。 「自分に自信がある」「自分は自尊心が高い」という度合いは、自分からはなかなか見えにくいものです。 ですが、他人を見た時には、これがとてもわかりやすくなります。

自尊心が低い原因

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摂食障害をはじめとする心身症やアダルトチルドレンの問題の原因には、「自信のなさ」が根本にあるといえます。 自信とは、イコール自尊心と言い換えられます。 私たちは、生まれてから幼少期を過ごす過程で、この自尊心を育むことが最も重要になるといっても過言ではないでしょう。

心身症を改善するために ~頭痛の体験・2

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私が心身症と見られる頭痛を緩和するために試した2つめの方法は、セロトニンのサプリメントを摂ることです。 ドリンクタイプのサプリなのですが、とても効果を感じるので、寝つきが良くない時や、何かストレスを感じた時に飲むようにしています。 今回も、このサプリを飲むことで、緊張性の頭痛がすーっと収まりました。

心身症を改善するために ~頭痛の体験・1

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心身症とは、病気というより、「心がストレスに耐えきれなくなり、体に症状として現れた状態」と捉えることができます。 実際、管理人である私も、摂食障害の他にもさまざまな症状を経験しています。 現在もちょうど心身症と呼べるような頭痛の症状を体験しましたので、その経験と対処法について、こちらでシェアしたいと思います。

自分を愛するためのサポート・フラワーエッセンス

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フラワーエッセンスは心に作用するレメディー(治療薬)で、副作用などの心配もなく、安心して使用できるものです。 自分を愛することや、自信を持つことができずに悩んでいるという時には、DTW フラワーエッセンスのブレンドボトル「コンフィデンス」が効果的です。

心身症の対応策には

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前章では、当サイトの管理人である私自身の心身症の経験をもとに、その対応策について実験をしてみました。 その後の経過などを、少しご報告してみたいと思います。 私は、人間関係のストレスからくる心身症(頭痛)の対策として、次の2通りの方法を試してみました。

機能不全家族に役立つ読本 その1

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私は心理カウンセラーとして、メールで悩み相談を受けることがあるのですが、ご相談者の方はどこか優れたところのある方が多いな、という印象を受けます。 礼儀正しく、メールの文面もしっかりしていますし、自分の思いや状況を伝えよう、解決しようという気持ちが伝わってきます。 悩みを抱えてしまう人というのは、感受性が強く、真面目で努力家なため、周囲の問題を引き受けがちになってしまったり、がんばりすぎてしまうことが多いようですね。 当サイトを訪れてくださる方の中にも、そのような方がきっと多いのではないかと想像しています。 そんな感受性をお持ちの方に、ひとつご紹介したい本をみつけました。

機能不全家族に役立つ読本 その2

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アンネは日記の中で、こんなふうに綴っている箇所があります。 「空、雲、月、星などを眺めると、心が静まり、辛抱強くなるのは、わたしの想像だけではありません。 それは強壮剤よりも効き目のある薬です。 母なる自然はわたしを謙虚にし、どんな苦しみにも勇敢に耐えるようにしてくれます。」

機能不全家族からの克服の記録

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前回の記事では、このサイトの管理人である私と母親との関係について、エピソードを綴ってみました。 それから、頭ではわかっていても、感情的にスッキリしないものがあり、眠りも浅くなるような状態になってしまいました。 そして、図書館へ資料を探しに行った時、医療関係のコーナーに、ある漫画の本をみつけました。

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